處暑一過，雖然“秋老虎”威力尚在，但換季的信號(hào)就像一天中的溫差一樣越來越明顯。而這時(shí)候也是我們出現(xiàn)季節(jié)性脫發(fā)*頻繁的時(shí)段，因此學(xué)會(huì)如何預(yù)防很是重要。

　　四個(gè)小妙招預(yù)防季節(jié)性脫發(fā)

　　1.注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

　　頭發(fā)的主要構(gòu)成是蛋白質(zhì)，所以平日飲食要做到營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　日常生活可以多吃一些海鮮魚類、大豆、雞肉牛肉和新鮮蔬菜水果等。

　　這些食物對(duì)于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)非常有好處，而且還能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　2.選用溫和洗護(hù)產(chǎn)品

　　很多人都有這樣的誤區(qū)，那就是越洗頭發(fā)掉的越快。

　　事實(shí)是，如果長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，油脂分泌旺盛反而會(huì)使頭發(fā)掉的更加的厲害。

　　選用性質(zhì)溫和、適合自己頭皮類型的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。

　　清洗時(shí)用溫水洗發(fā)，水的溫度一般在37-38攝氏度*為合適，既不會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，也能清潔頭發(fā)。

　　另外還可以使用一些功效性育發(fā)產(chǎn)品，幫助毛囊調(diào)節(jié)生長(zhǎng)周期，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)毛發(fā)新生。

　　3.適當(dāng)按摩頭皮

　　所以他們強(qiáng)調(diào)經(jīng)常梳頭、按摩可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，本質(zhì)上就是疏通頭皮的脈絡(luò)加強(qiáng)頭皮血液循環(huán)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　梳頭時(shí)，*好不要使用梳齒過密的梳子，防止過分的物理外力拉扯導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

　　使用梳齒密度適中的牛角梳梳頭，既能防止過分拉扯頭發(fā)，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。

　　4.盡量不要熬夜

　　熬夜會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)頭部油脂就會(huì)分泌旺盛，頭皮就會(huì)產(chǎn)生健康問題，頭發(fā)就會(huì)掉落。

　　所以為了預(yù)防脫發(fā)，保持一個(gè)正常的規(guī)律的生活作息是非常有必要的。