我們常說非那雄胺是治療雄脫的一把好手，但是還是有很多人因為怕副作用不敢服用。而補充鋅可以抵抗非那雄胺的副作用！

　　1.鋅能降低非那副作用的原因

　?、佼?dāng)非那雄胺通過阻止睪酮轉(zhuǎn)化成雙氫睪酮之后，體內(nèi)多余的睪酮就會在芳香化酶的作用下轉(zhuǎn)化為雌激素，性欲降低等副作用正是因為體內(nèi)產(chǎn)生了多余的雌激素而出現(xiàn)的。

　　而鋅可以通過阻斷芳香化酶來減少雌激素的產(chǎn)生，降低副作用發(fā)生的概率。

　?、阡\是保證男性精子活力和生殖器官發(fā)育的重要營養(yǎng)元素，對于抵抗射精障礙和其他性功能方面的副作用也有幫助。

　　2.吃什么可以補鋅？

　　世界衛(wèi)生組織規(guī)定，成人每天鋅的攝入量為15毫克，而我國男子鋅的攝入量大約9毫克左右，特別是已婚男性特別容易缺鋅，想要補鋅的發(fā)友可以參考以下食物：

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　　燕麥?zhǔn)歉咪\食物，燕麥片含有豐富的水溶性纖維，可吸附腸道中的膽酸、糖分及有毒物質(zhì)，有降低血膽固醇、血脂及血糖等好處。

　　但要注意燕麥片屬于主食淀粉類，不要過量食用。

　　②南瓜籽

　　南瓜籽是很好的高鋅食物來源，每100克南瓜籽約含有8毫克鋅，還有豐富的植物性蛋白質(zhì)、健康的脂肪、鎂等礦物質(zhì)，有助降低癌癥及慢性病風(fēng)險。

　　挑選原則是無調(diào)味、低溫烘焙的南瓜籽尤佳。

　　③紅肉

　　紅肉是鋅重要來源之一，每100克牛肉約含5.7毫克鋅，100克豬肉含5毫克鋅，是日常生活中容易取得的高鋅食物；紅肉也含豐富的鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，可預(yù)防缺鐵性貧血。

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　　生蠔中鋅的含量高達71.2毫克/100克，是扇貝的6倍，豬肉的24倍，雞蛋的65倍。生蠔被譽為補鋅食物第一名，并且其中含有豐富的蛋白質(zhì)及多種維生素。

　　⑤口蘑

　　每100克口蘑的鋅含量有9.04毫克，除了鋅元素以外，口蘑還含有豐富的硒、鈣、鎂等十多種礦物質(zhì)元素，并且還含有豐富的維生素D，具有防癌、抗氧化的功能。

　　總之，補鋅對于對抗非那雄胺副作用是可行的，適量補充沒有什么風(fēng)險，大家可以嘗試一下！