脫發(fā)，是媽媽們在產(chǎn)后的普遍困擾很多媽媽衣服上、枕頭上、家里地上，到處都是自己掉的頭發(fā)，更不要說洗頭和梳頭的時候，掉落的頭發(fā)能在手里握一大團這種情形下，誰看了都會慎得慌啊——產(chǎn)后脫發(fā)是到底什么原因?我們又該如何挽救自己的頭發(fā)呢?小編今天給大家分析分析這事兒吧。

很多的媽媽們以為，脫發(fā)是因為懷孕生孩子之后“氣血虛虧”，或者母乳喂養(yǎng)使身體營養(yǎng)過度消耗造成的。孕育、分娩、哺乳的確對媽媽的身體是極大考驗，但和產(chǎn)后脫發(fā)卻談不上特別必然的關系。

產(chǎn)后脫發(fā)的三大元兇，是激素、情緒、飲食和護理方式在生產(chǎn)之后脫發(fā)該怎么辦?

1、正確認識產(chǎn)后脫發(fā)要明白這是正常的生理現(xiàn)象，一般情況下6個月或一年后會自動消除并慢慢恢復

2、頭發(fā)避免染燙，正確的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)后切記不能對頭發(fā)進行染燙，尤其是在喂奶階段。挑選安全的護發(fā)素來好好呵護洗頭的時候要輕揉，是不能太用力的洗完后*好自然晾干頭發(fā)，梳理頭發(fā)時用木頭梳子或者手指，注意力度要輕

3、避免頭發(fā)暴曬雖說頭發(fā)要自然的晾干，但是在平時不要在長時間暴曬頭發(fā)，否則頭發(fā)會變得干枯，發(fā)質下降，更加容易掉落。

4、保持輕松愉悅的心情新媽媽應放松自我，隨時隨地的要保持好心態(tài)，開朗、快樂地生活

5、保持健康的飲食習慣：?補充鐵質日常補鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等?補充植物蛋白。

多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等?多吃蔬菜和水果建議產(chǎn)后多吃蔬菜水果，以此來平衡身體的酸堿度，讓頭發(fā)更加的健康?補充維生素EVE也有助于毛發(fā)生長，可以緩解脫發(fā)的問題多吃些堅果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。

注意：由于每個人的體質，發(fā)質，毛囊都不盡相同，所以導致脫發(fā)的原因也是不同的，有些方法適合別人但不一定適合自己，對于網(wǎng)絡上的方法一定不要輕易采取，除了生活作息上面的調整以外，對于適合自己的方法，還是建議向專家咨詢一下。本平臺對接了全國多家資質齊全的醫(yī)院，更有多位知名專家在線問診，可以點擊【在線咨詢】，獲取專屬的適合自己的調理方案。