發(fā)際線調(diào)整的方法有很多種，但是發(fā)際線調(diào)整需要更多的注意事項，發(fā)際線調(diào)整可以從自我生活習慣開始， 遠離煙酒，健康運動，保證充分的睡眠，停止燙染發(fā)等。

　　發(fā)際線調(diào)整的方法有哪些

　　一、改變不良的生活習慣自我減壓

　　當無法改變遺傳因素時，從自身找方法克服，男性首先要做到均衡飲食，按時吃飯，并尋找一種自我適應的釋放壓力的方法，比如跑步、健身等。其次減少夜生活，進行規(guī)律的生活。保證在10點左右就能上床休息，睡眠時間在7個小時左右。

　　二、遠離“發(fā)際線”殺手

　　吸煙與喝酒對身體的傷害很大，同樣也是引發(fā)脫發(fā)的主要原因之一。其次熬夜加班工作、長時間面對電腦打游戲、出入酒吧、應酬等也是脫發(fā)的元兇。煙酒過度、長時間的電腦輻射，會使你加速老化，過早脫發(fā)。

　　脫發(fā)嚴重的相關注意點

　　睡眠要充足：規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進行良好的新陳代謝。應盡量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

　　停止染發(fā)和燙發(fā)：燙染間隔3個月。過多地染發(fā)、燙發(fā)，使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛發(fā)結構，損傷頭皮。因此，如果需要染發(fā)、燙發(fā)，要間隔3個月。

　　避免紫外線直射頭皮：長期處于日曬下、空調(diào)房中或空氣濕度過低的環(huán)境中，都不利于保護頭發(fā)。因此建議夏天出門帶帽子，減少空調(diào)直吹。