每個季節(jié)，萬物更新的季節(jié)，氣候變化是多變的，而這個季節(jié)也是對我們頭發(fā)的一大考驗，溫度影響著我們的頭發(fā)，*常見的脫發(fā)是季節(jié)性脫發(fā)。隨著季節(jié)的變化，溫度的上升和下降，頭皮毛細(xì)血管收縮，頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)跟不上，頭發(fā)開始季節(jié)性脫發(fā)。預(yù)防和解決換季脫發(fā)的關(guān)鍵是要呵護(hù)好頭發(fā)。每次洗頭和護(hù)發(fā)時我們應(yīng)該注意什么?要如何預(yù)防脫發(fā)?

　　如何有效預(yù)防換季脫發(fā)掉發(fā)

　　1. 精神壓力是脫發(fā)的一個重要原因。精神抑郁，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮會導(dǎo)致脫發(fā)，抑郁程度越深，脫發(fā)速度越快。一個人的生活壓力越大，他的工作越忙，他脫發(fā)的幾率就越大。因此，經(jīng)常深呼吸、散步和放松體操可以消除精神疲勞。進(jìn)入換季后，每天應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水浸泡足部，這樣不僅精力充沛，而且有利于頭發(fā)的保養(yǎng)。

　　2. 要注意補充營養(yǎng),吃更多的礦物質(zhì),如鐵、鈣、鋅、維生素A, B, C和更多的蛋白質(zhì)的食物,如魚類、大豆、雞蛋、瘦肉、藻類、貝類富含維生素B2和B6、菠菜、蘆筍、香蕉和豬的肝臟,富含蛋白質(zhì),有利于保護(hù)頭發(fā)和延遲衰老*保持大便通暢有利于頭發(fā)的正常生長。

　　3.保持頭發(fā)干凈。選擇不刺激頭皮和頭發(fā)的洗發(fā)水。洗頭時，滴幾滴醋或在水中或放一點鹽。洗發(fā)水不應(yīng)該太熱或太冷。洗發(fā)水之間的間隔是2-5天。洗頭時應(yīng)同時揉搓和按摩。

　　4. 按摩頭皮。每天睡覺前和第二天睡覺后，將雙手十根手指插入頭發(fā)，從前額開始，從頭頂?shù)侥X后摩擦頭皮，每次2 - 4分鐘。定期按摩頭皮可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)局部代謝。用黃楊木梳或鬃毛刷梳頭，不僅能去除頭皮屑，增加頭發(fā)光澤，還能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　5. 燙發(fā)和吹風(fēng)要注意。吹風(fēng)機的高溫會損傷頭發(fā)組織和頭皮，所以有必要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)有很大的影響，應(yīng)減少燙發(fā)次數(shù)。

　　6. 戒煙戒酒。吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的生長發(fā)育。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　脫發(fā)會嚴(yán)重影響我們的形象。早期脫發(fā)可以通過改善我們的生活習(xí)慣來減輕癥狀。如果達(dá)到毛囊壞死的程度，如何判斷是否是毛囊壞死，就需要到正規(guī)植發(fā)醫(yī)院進(jìn)行毛囊檢測。真的到了這一點，也沒有必要太緊張，現(xiàn)在已經(jīng)有成熟的植發(fā)手術(shù)來幫助脫發(fā)患者解決這個問題，植發(fā)的效果相當(dāng)不錯。